Многим из нас приходится много работать, чтобы обеспечить себе и своей семье достойную жизнь. И времени на отдых у нас часто просто нет.

Восстановить силы поможет длительный отдых, но если он вам вам пока не светит, то попробуйте восстановить ваши силы другими способами.

 

1. Найдите повод посмеяться. Этот способ не будет вам стоить никаких денег, зато он самый эффективный.

 

2. Выделите себе время в течение дня для короткого сна. Кофеин в больших количествах не всегда помогает справиться с сонливостью и усталостью, а вот короткий сон - это то, что надо.

Поспите минут 20 и вы увидите, как ваше самочувствие улучшится.

 

3. Устройте себе и своему спутнику жизни романтическое свидание. Это отличный способ снять стресс и забыть о работе.

 

4. Почитайте интересную книгу. Книги позволяют нам переносится в другие страны и даже века. Чтение только одной главы - это маленький отпуск от повседневной рутины.

 

 

5. Отдыхайте в самолете. Если вы летите в командировку в самолете, то не пытайтесь там заниматься работой. Лучше почитайте книгу в это время.

 

6. Помогайте другим людям. В мире существует много людей, которым намного тяжелее, чем вам. Оглядитесь вокруг, возможно в вашей помощи нуждается кто-то из ваших сотрудников. Помогая им вы отвлечетесь от своих собственных проблем.

 

7. Найдите себе хобби. Все президенты США имели свои хобби, благодаря которым они могли отвлечься от важных государственных дел. Вы можете заниматься чем угодно, главное, чтобы вам это нравилось и отвлекало вас от повседневной суеты.

 

8. Занимайтесь медитацией. Выделите себе несколько минут побыть наедине с собой. Выключите музыку, телевизор, мобильный телефон, сядьте в кресло и попробуйте медитировать. Медитация помогает восстанавливать жизненные силы и энергию.

 

Люди, которые ежедневно практикуют медиацию чувствуют себя счастливее остальных людей. Физические упражнения производят такой же эффект, что и медитация.

 

 

9. В конце жизни многие приходят к выводу, что работа не так важна, как семья, друзья и коллеги. Но лучше осознать это сейчас. И тогда вы не будете так зацикливаться на неприятностях, которые случаются на нашей работе.